Шум у голові: причини, симптоми та методи лікування

Бувають моменти, коли здається, що тиша перестала існувати. Лежиш вночі, усе навколо спить, а в голові — тонкий писк, гул чи шурхіт, як старий телевізор на фоні. І хочеться вже не заснути — а просто, щоб воно припинилося.

Ми не завжди звертаємо увагу на такі звуки. Декому вони знайомі після концерту, комусь — у стані втоми. Але коли цей шум з’являється без причини й не минає — це не дрібниця. Це — сигнал.

Що це взагалі таке?

Це не галюцинація. Це не щось “уявне”. Шум у голові — це те, що ми реально чуємо, хоча поруч тиша. Він може бути у формі дзвону, гулу, шелесту, іноді навіть схожого на мотор або радіо.

У мого знайомого цей писк з’явився після грипу. У когось — через проблеми з шийним відділом хребта. А іноді — просто на фоні стресу, коли організм виснажений.

Що може викликати цей шум

Причин — багато. Ось кілька найпоширеніших:

• Проблеми зі слухом. Це можуть бути сірчані пробки, отит або пошкодження внутрішнього вуха. У мого сусіда шум зник одразу після того, як йому промили вухо в клініці.

• Тиск. І високий, і низький артеріальний тиск може давати ефект дзвону. Особливо після зміни погоди чи фізичних навантажень.

• Остеохондроз шиї. Хребет впливає на кровотік у мозку. Якщо шия “затиснута”, може виникати шум.

• Стрес і втома. Деякі люди чують гул під час тривалого нервового навантаження. Як каже подруга: «Це як наче хтось в голові увімкнув пилосос на мінімум».

• Ліки. Деякі препарати можуть викликати побічний ефект у вигляді шуму.

• Судинні порушення. Збої в кровопостачанні мозку — одна з головних причин, коли шум не минає.

Як це діагностують

Лікар не просто “послухає вас” — а направить на аналізи та обстеження:

• Аудіометрія покаже, як працює слух.

• УЗД судин покаже кровообіг.

• МРТ покаже, що відбувається з головою і шиєю.

Іноді доведеться перевірити щитоподібну залозу або рівень тиску протягом доби.

У мене після обстеження виявили остеохондроз — і я навіть не здогадувалась, що це може викликати дзвін у голові.

Як із цим боротися

Все залежить від причини. Але є кілька загальних напрямків:

• Медикаменти. Ліки для поліпшення кровообігу, вітаміни, засоби для нормалізації тиску.

• Фізіотерапія. Магнітотерапія, масаж, вправи для шиї — часто допомагають при порушеннях хребта.

• Психотерапія. Якщо причина — стрес або тривожність, добре працює когнітивна терапія. Вона допомагає знизити сприйняття шуму.

• Звукова терапія. Багатьом допомагає “білий шум” або фонові звуки — хвилі, дощ, вентилятор.

• Корекція способу життя. Сон, відмова від кофеїну та гучної музики — прості, але ефективні речі.

Що можна зробити вже зараз

Якщо ви щойно помітили дивний шум у голові — не панікуйте. Запишіть, коли він з’являється, скільки триває, що його посилює. Це допоможе лікарю.

Спробуйте:

• розслабити шию;

• зробити дихальну вправу;

• увімкнути тихий фоновий шум;

• вимкнути телефон хоча б на годину.

Ми всі хочемо тиші — не тільки зовні, а й усередині себе. І коли щось порушує цей спокій, важливо вчасно зупинитися, послухати себе — і звернутись по допомогу.

Тиша — це не розкіш. Це стан, до якого можна повернутись. Крок за кроком. Без тиску. Без страху. І з підтримкою.